【ダイエット失敗談】挫折・後悔したやり方

痩・食・飲

こんにちは！
今回はちょっと恥ずかしいけど、私のダイエット失敗談を正直にお話しします！

「今度こそ痩せるぞ！」と気合を入れては挫折し…
その繰り返しだった私が、うまくいかなかった3つの方法を振り返ります。

これからダイエットを始める人の参考になればうれしいです！
ただ、このやり方で成功している方もいると思うので、あくまで個人的な思いだということで見てください(^^)/

① おきかえダイエット：最初だけで終わった…

プロテインやスムージーなどで食事を1〜2食置き換えるダイエット(^^;
一時期流行っていたので私もチャレンジ！
最初のうちはこんなにうまいなら続けられるしすぐ痩せれると思った・・・

最初の1週間

  • 朝と夜をプロテインに置き換え
  • 体重はスルスル落ちて「これはいける！」と手応え

でもそのあと…

  • 空腹がつらくなり間食が増える
  • 固形物を無性に食べたくなる
  • 普通食に戻したら、一気にリバウンド

結果、体重は元に戻る…。

置き換えは「一時的な対策」にはなるけど、長続きしない私には向いていませんでした(^^;

でも成功している方もいらっしゃるので念のため商品紹介しておきます！

② 食べないダイエット：体も心もボロボロに

「カロリーさえ抑えれば痩せるはず！」と思い、昼だけ食べて朝と夜は抜く生活をしていた時期もありました・・・

確かに痩せたけど…

  • 毎日フラフラ、集中力ゼロ
  • 肌が荒れて、便秘にもなる
  • 寝つきが悪くてイライラしやすい

しかも代謝が下がってしまったせいか、普通の食事に戻しただけで元どおり😿

今思えば、「やせる」んじゃなくて「やつれてた」だけ。
健康を削るダイエットは絶対NGです・・・

③ 筋トレ

「筋トレすると痩せる！」と聞いて、毎日スクワットと腹筋をがんばっていました。
筋トレは間違いなく健康的に痩せるには必要なやり方です。私はただ減量したかったので取り入れませんでしたが、体脂肪を落とすには筋トレはマストですね！！
スクワット、ヒート、懸垂、腕立て伏せなどなどいろいろ紹介されていますが、継続することが成功の秘訣なようです(;^_^A

【まとめ】近道に見える方法ほど落とし穴がある

私の失敗は、

  • 楽に痩せようとした
  • 極端に走った
  • 正しい知識がなかった

この3つに尽きます。

ダイエットは「無理せず続けられること」が何より大事。
今では、少しずつ正しい食事・運動・睡眠を意識することで、ゆっくりでも健康的に痩せられるようになりました。

これを読んでくれたあなたには、私みたいな遠回りをしてほしくない…！

とにもかくにも、減量するには食事が大切です☆彡

私はそれで9キロ減量しました(^^;

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