【飲み会+ダイエット】飲み会をなかったことにできる翌日の調整ごはん紹介

痩・食・飲

2025.06.15

金曜日の飲み会、楽しかった🍻
楽しい時間はあっという間ですが、「翌日の体重が…」とダイエット中だと特に気になりますよね…
当然、体重は増えています(;^_^A

このブログでも紹介していますが、ダイエットは１日にしてならず！

それは減らすことだけでなく、増えたときも同じです！！
私が実践した昨日（土曜日）のレシピを紹介します(^^)/

☀️ 朝食：いつものレシピから少し炭水化物を減らす

飲み会翌日の朝は、胃が疲れていたり、むくみや体重増加が気になったりしますよね。
私はいつもの献立のまま、少し量を減らすことを心がけています！

理想は野菜やきのこなど食物繊維が豊富なものを取り入れることですが、ぶっちゃけ面倒なのでいつもの献立からごはんを減らしたり、抜いたりします！

食物繊維を多くとることで腹持ちがよくなり、昨日たくさん食べたものを排出させる効果が期待できます！そんな食材といえばやっぱり蕎麦ですね(^^)/
私は生卵を追加し、つけ蕎麦にするのが好きです♪

ここまでのレシピで物足りない方もいますよね？？
そんな時は罪悪感がすくないスナックでたんぱく質を摂取するのもOK(^^♪

ここまできたらそこまで気にしません(;^_^A
ただ、少しだけ量を気にする程度です！！！

サプリは毎日飲んでいるので、紹介になります！飲んだらどんな効果があるかわかりませんが、
１０年後のために続けていますｗ

レシピ以外にも、飲み会翌日の回復を早め、ダイエットの停滞を防ぐためにやれることがあります

これをすることでおそらく飲み会前の体重にほぼ戻るのではないでしょうか？？
ダイエットは継続が大切！１日のドカ食いはほぼ影響ありません(^^♪
その後の行動が大切なんです！！楽しむときは楽しむ、調整するときは調整すればOK！！
では今日はここまで♪ではまた～！！