こんにちは！今回は、私が実際にダイエットしてみて「これは本当によかった…！」と感じたことを3つに絞ってご紹介します。
「体重が減った」だけじゃない、身体の中と外の変化に驚いた体験談です！！！
これからダイエットを始めようとしている方、今まさに頑張っている方のモチベアップになれば嬉しいです♪
① いびきと無呼吸がなくなった！
これが一番衝撃でした!(^^)!
以前は、「自分のいびきで目が覚める」こともあるくらいひどくて、しかも家族から「無呼吸っぽいよ」と言われていたんです…
正直、放っておくのは怖いな…と思いながらも放置してました（苦笑
ぶっちゃけ、自分では気にならなかったので( ;∀;)
それが、体重が減ってからは いびきも無呼吸もほぼゼロに☆
特に首まわりの脂肪が減ったからか、寝ているときの呼吸がとてもスムーズになりました！
▶ 睡眠の質が明らかに上がって、日中の疲れが減ったのが嬉しい変化！
② 膝の違和感がなくなった
階段を降りるとき、ちょっとしゃがんだあとに立つとき、
なんとなく「ギシギシ…」と感じていた膝の違和感・・・
これも、ダイエットを続けていたら自然と消えていました。
体重って、1kg増えると膝に3〜4kgの負担がかかるとも言われていて、それを実感♪
▶ 今は歩くのもラクで、職場での階段の上り下りも億劫じゃなくなりました！
むしろ歩数を稼ぐために階段を積極的につかっちゃってます(^^;
③ Tシャツ姿がちょっとマシになった（笑）
個人的には、これが地味に一番テンション上がったポイント♬
以前は、Tシャツ1枚になるとお腹のラインが目立つのが恥ずかしかったんですが、今はだいぶマシに。
劇的に細くなったわけじゃなくても、「服にゆとりができた感覚」がすごく嬉しいんです！！！
▶ 着るものの選択肢が増えて、気分もちょっと前向きになれました◎
おわりに：数字より「体の変化」に気づくとやる気が続く！
最初は「何kg痩せた！」という数字ばかり気にしていましたが、
続けるうちに気づいたのは、生活の快適さや身体の感覚の変化でした。
「いびきがなくなった」「膝が軽い」「服が似合う」――
こういう実感があると、ダイエットも苦じゃなくなってくるんですよね。
もし今、数字ばかり見て焦っている方がいたら、
ちょっと立ち止まって“身体の変化”にも目を向けてみてください。
やってよかったと思える瞬間が、きっとあなたにも訪れます！
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