体重を毎日測るだけでダイエットできる３つの理由「あすけん」で楽しく続ける習慣術（これだけで簡単に痩せる第一歩！！！！）

痩・食・飲
2025.05.22

📚 目次

  1. なぜ体重を測るだけで痩せやすくなるの？
  2. 毎日続けるためのコツ
  3. 記録は「あすけん」アプリが超おすすめ！

🧩 これだけでも取り組めば痩せるキッカケづくりになります♪

① なぜ体重を測るだけで痩せやすくなるの？

体重を測ることは、ダイエットの「気づき」を生む大切な習慣です。
「昨日食べ過ぎたかな？」「あれ、ちょっと減った！」など、変化に気づけることで、自然と生活や食事への意識が高まります。
特に大きく増減しなくても、「記録する」という行動が、ダイエットスイッチをオンにするトリガーになります。

② 毎日続けるためのコツ

ポイントは「同じ条件で測る」こと。
朝起きてトイレに行ったあと、何も食べる前がベストタイミング。私はパンツ+Tシャツで毎日測っています！！少しでも減るよう、測定前には必ずトイレに行きます。寝てるタイミングでトイレに行っても体重測定前には少しでも減るように・・・悪あがき・・・。

また、数字に一喜一憂しすぎず、1週間ごとの平均で見ることが成功のコツです。
停滞するときもありますが、続けていれば効果はでてきます!(^^)!

③ 記録は「あすけん」アプリが超おすすめ！

記録を面倒に感じる人にこそおすすめなのが、無料で使える「あすけん」アプリです。
体重はもちろん、食事や運動の記録、カロリー・栄養バランスのチェックまでできて超便利！自分が選ぶダイエットテーマに応じた摂取カロリーの目安を教えてくれます！その範囲内まではカロリー摂取できるので、食事管理に最適☆彡でも多量の脂質には注意です(^^;
グラフで体重の変化を視覚化でき、AI栄養士からのコメント付きアドバイスがモチベーションを高めてくれます。私が使っていたときは２週間無料で、食べたものを記録すると自動でPCF（タンパク質、炭水化物、脂質）を自動計算してくれました！それ以降は優良だったので、やめましたが・・・

食べたものを記録すればカロリー計算は無料でやってくれるので、とても便利でした！！！！

「数字で見る＝実感が湧く」から、続ける力になるんです。
あすけんで、ゆるく・でも確実に、ダイエットを習慣にしませんか？

コメント

タイトルとURLをコピーしました